Tel l'escargot, on a tout sur le dos

Voici une liste du sac à dos :

Sac à dos de 35 à 45 litres maximum. Pas plus grand, la nature a horreur du vide et on en met trop.

Chaussures montantes de marche avec une bonne semelle. Pas de chaussures type "tennis", trop fragiles et glissantes

Vêtement étanche et respirant, polaire chaude, short et pantalon long, sous-vêtements de rechange et pour la nuit, 2 paires de chaussettes de rechange, lunettes de soleil, gants, bonnet, casquette. Petit parapluie.
Pas de vêtement en coton, plein de magasins de sport vendent des T-shirts synthétiques qui se lavent et sèchent rapidement le soir au refuge.

Nécessaire léger de toilette, pour le linge, de même il existe des serviettes synthétiques, pansements pour ampoules et votre pharmacie personnelle.
Gourde 1,5 litre (une bouteille en plastique par exemple) et barres de céréales. Pas trop on peut généralement en acheter sur place.
Une petite lampe pour la nuit et un « sac à viande » léger.
Un petit couteau, couverts, gobelet
Bâtons si vous en avez l’habitude, c'est conseillé.
Appareil photo,j'en fait souvent pour vous les donner.
Mouchoir et papier toilette.
Crème solaire
Un petit livre pour le soir.
Papiers d’identité, on va en Italie et en Suisse lors de certaines randonnées
Petits sacs poubelle, un pour le sac, un pour la poubelle et un pour les affaires sales
Une pince à linge

Le poids du sac ne doit pas dépasser 6 à 7 kg. On y arrive très bien en suivant mes conseils.